美しくなるブログ(^ー^)ノ♡

清く正しく美しく♡キレイになる実践メモ。

【決意表明】アラフォー・2人の子持ちママでもキレイになる!※食事制限はしない

こんにちは。アラフォー幼児2人のママです。 この度、気合を入れて【美しくなる!】と決めました。自己紹介を兼ねて、目標と本気度を書いていきます。きれいになるぞ(*ノωノ) ▽もくじ 今の私・属性 決意したキッカケ どうなりたいか? 私的キレイになる方法 …

自己流ゆるゆるスクワットチャレンジ変更。

自己流スクワットとプランクチャレンジ。 4日実施+1日休憩、5日セット×6クール=30日(1か月)予定が、、、 ここで滞ってます!!! プランクって難しい。 スクワットは、歯磨きしながら~ながら~でできるんですけどね。 もう、ここで開きなおります…

【5日間4クールめ:60回、60秒】自己流ゆるゆるプランク&スクワットチャレンジ。

1/31(火)~自己流ゆるゆるバージョンでプランク&スクワットチャレンジ中です。 3クールめの4日間は「50」終えました。 プランク50秒+スクワット50回 50はちょっときついけれど、やった感がありました! ちょっとやせた?ときかれた!!!効果でてる( …

【5日間3クールめ】自己流ゆるゆるプランク&スクワットチャレンジ中

1/31(火)~自己流ゆるゆるバージョンでプランク&スクワットチャレンジ中です。 5日間1クール×6クールで30日間。4日間する+1日休憩の5日間1セット。 1周目の4日間は「30」プランク30秒+スクワット30回 2クールめの4日間は「40」終え…

【5日間2クールめ】自己流ゆるゆるプランク&スクワットチャレンジ中

1/31(火)~自己流ゆるゆるバージョンでプランク&スクワットチャレンジ中です。 5日間1クール×6クールで30日間。 4日間する+1日休憩の5日間1セット。 1周目の4日間は「30」 プランク30秒+スクワット30回 1/31(火)~2/3(金)までやり、…

【体験談】コスパ良し!ヘアメイクサロン「アトリエはるか」結婚式のお呼ばれなどにおススメ💛

結婚式やパーティーのお呼ばれのとき、私は美容室ではなくヘアメイクサロンにお世話になっています。 いくつかお店に行きましたが、ここ数年お世話になっているのは「アトリエはるか」。「ゆったり」という雰囲気ではありませんが、その分コスパ良しのおスス…

【5日間1クールめ】自己流・ゆるゆるプランク&スクワットチャレンジ開始!

昨年育休から仕事復帰に向けて1か月がんばった スクワットチャレンジ&プランクチャレンジ。 ブームは去ったのかもしれませんが、身体が引き締まった実感があるので今回は自己流ゆるいバージョンではじめます! 5日間1クール×6クールで30日間。 4日間…

【お得】私が使っている美容室の検索サイト

行きつけの美容室はありますが、予約が取れないときには美容室の検索サイトを利用しています。 私が使っている、おススメの美容室検索サイトを2つご紹介します(^^♪ ホットペッパービューティー オズモール 美容室の他にも ホットペッパービューティー 行き…

大人の女性は黒のカシミア大判ストールを買っておこう!葬祭に使える選び方など。

私はカラー診断を受けて「スプリング」と分かってから、顔周りに黒を持ってくることは避けています。 しかし、この度黒のストールを購入。 個人的な話ですが不幸ごとが続いておりまして、百貨店に駆け込みブラックの大判ストール(カシミア)をひとつ買いま…

【乾燥】唇の皮向け・あれにおススメのリップクリーム(敏感肌・薬用)3つ!

一気に寒くなり冬になりましたね。 風が冷たくて、乾燥注意報が出る時もありますね。私はすぐに唇が荒れてしまいます。ひび割れたり、唇の周りが赤くヒリヒリしたり。。 今日は私が愛用しているリップクリームを3つご紹介します。 荒れたときに・ユースキン…

ショッピング同行でお買い物@大丸東京ファッションナビ

大丸東京のファッションナビサービスでショッピングナビ(買い物同行)をお願いし、季節の洋服を買いました。 dmdepart.jp [:contents] ショッピングナビの料金 100分 3240円。 格安です! 他、独立しているパーソナルスタイリストさんは20,000~30,000円ほ…

【暑さ対策】頭皮の汗とにおいに!ヘアリフレッシャーが使える!

関東も梅雨があけ、一段と暑くなりましたね~。 朝の出勤、会社に着いた時には既に汗がだくだく。。 体はボディーシートをつかいさっぱり!ですが、気になるのは頭皮。 髪の毛の中と汗、ちょっとにおいも気になります。 試しに買ってみたヘアリフレッシャー…

私の本棚に生き残っている【エクササイズ系】本&DVD 5つ!

今週のお題「わたしの本棚」 私の本棚にはエクササイズ系の本やDVDがあります。ジムに行くのは気合がいるので、自宅で気軽にでき、効き目がありそうな本やDVDが多く出版されてうれしい限り。 中でも、お気に入り&効果を感じられたものを5つ書いていきます…

【暑さ対策】接触冷感の洋服、遮熱の日傘が使える!

暑いですね。私は暑いのが大の苦手。 汗もかきやすい。ばてやすい(´・ω・`) 少しでも涼しくなるために、接触冷感の洋服と遮熱の日傘を愛用しています。 接触冷感素材の服。 遮熱の日傘。 接触冷感の汗取り肌着。 ひとこと。 接触冷感素材の服。 上半身は接触…

【体験談】メイクアップレッスン@RMK青山

少々前になりますが、青山のRMKでメイクアップレッスンを受けてきました。 RMK専属メイクアップアーティストに、RMKの商品を使ってベースから全てメイクをしてもらいます。 プロなのに無料! 5000円以上の商品を購入することが条件です。 他の店舗でも実施し…

パーソナルカラー診断@大丸東京ファッションナビ

先日、パーソナルカラー診断を受けてきました。 年齢がいくにつれて「洋服が似合わないなぁ。。」と思うことが増えてきたので、プロによる「パーソナルカラー診断」を受けることにしました。 パーソナルカラー診断とは 大丸東京のファッションナビ 結果はス…

プランクチャレンジ。終了した感想。

プランクチャレンジは、、、ムリでござる。 最後の5分間は、できません。 1分半を超えたあたりからもうつらくて。 スクワットチャレンジと一緒にしたこと、ブログで書いていたことで、なんとか続けられましたが、普段の私なら無理でした。 途中で休憩をい…

スクワットチャレンジ。終了した感想。

スクワットは、イケます!回数が多くなって時間がかかるけれど、大丈夫。歯磨きをしながら、トイレに行った時に少し、などチョコチョコできます。まとまった時間をとらなくても、ながらでもできるところが良い。効果はどうか?ときかれると、正直わからない…

30日間プランクチャレンジとは?

プランクチャレンジ。私が挑戦した30日間プランクチャレンジは、下の通り。20秒から始まって、少しずつじかんを伸ばします。途中、お休みの日を挟みつつ30日間。最後は5分間。この姿勢がかなりきつい。お腹から足までを直線に。お尻を上げたり、膝を…

30日め。スクワット250回、プランク5分。

すっかりご無沙汰してしまいました。 アップしませんでしたが、 最終回終了しておりました。 スクワット250回は、朝晩に分けて。 分けてやると、朝やったのに夜忘れる、という失態をしてしまったので、その場がいいですね。 スクワット100、5分休憩、ス…

29日め。スクワット240回、プランク4分半。

やったのは2日前?スクワットは回数を分けて、プランクは膝をつけて、お腹を凹まして息を吐きつつやりました。スクワットは、続けてだともう厳しい。なあなあにもなるので、分けてやって正解です。プランクは、たまに足をつけて本当のフォームでしましたが…

28日め。スクワットお休み。プランク4分。

昨日しました。プランク4分はキツイので、昨日も膝をつけてするバージョン。おなかが床に落ちてきそうになるので、しっかり前のおなかをへこませるように、おなかを意識しました。ゴールデンウイークにかなり美味しいものを食べたので、少し太ったような気…

27日め。スクワット230回、プランク4分。

スクワット。きちんと数えていないと、何回やったのかわからなくなります^^;50回で1セット、など決めてやった方が良いかも。プランク4分。これは、もう無理です。初めから膝をついて足をあげるプランクにしました。プランク楽バージョン。休憩を入れずに4…

26日め。スクワット225回、プランクお休み。

スクワット225回。鏡を見ながら、上半身の姿勢を気にしながらしました。途中、鏡に対して横向きになり、横からもチェックしながらスクワット。前側のお腹、ヒップがよく見えるので、ヤバさ!がわかります。たまに、横の姿を鏡でチェックしながらするのは良さ…

25日め。スクワット220回、プランク3分間半。

スクワットは220回できました。が、プランクーー。やっぱりキツイ。1分間普通のプランク。次の2分半は、ラクなプランクにしました。膝をつけて、膝したから足は天井に向ける。肩から膝まで一直線になるように。これで、休憩なし。かなり難易度が下がり効果も…

24日め。スクワットおやすみ。プランク3分半。

スクワットがお休みでよかった。今日からプランクが3分30秒。もうムリです´д` ;昨日までの3分間は、気持ち的に行けたけれど限界感。昨日の3分までは、途中、下半身だけ床につけ呼吸を整える…でしたが、今日は上半身もつけて、休憩入れました、レベルに。…

23日め。スクワット190回、プランク3分。

スクワット190回。意外と大丈夫。100回、90回に分けてやった。プランク3分。これはキツイ。昨日と同じように、1分3セットを試みた。1分したら、下半身だけ床につけて数秒呼吸を整えて、そのままもう1セット。1セット目は良いものの、だんだんきつく…

22日め。スクワット185回、プランク3分。

日にちがまた空いてしまいました。回数が増えるにつれ、一度でできず、朝に50ほどスクワットをして夜に忘れてしまう…ということがあり。今日は歯磨きをしながらスクワットを100、残りをあと85回にしました。ながら、だと効果が薄れそうだけど、歯磨きをし…

21日め。スクワット180回、プランク2分半。

昨日は空いてしまった。スクワットがおやすみの日だった。プランクが2分半。昨日と今日は同じ。プランク2分半は、明日の朝にすることにして、夜に22日目のメニューをすることにします。プランクとスクワット、同じ日のメニューで揃えていきたいので。プラ…

20日め。スクワットおやすみ。プランク2分半。

昨日はスクワットがおやすみの日だった。油断してプランクもしなかった。1日、スクワットとプランクをずらそうか迷ったけれど、分からなくなるので、プランクは、明日の朝にこの20日め分のプランク2分半をすることにする。今日は、21日目をしました。…