読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

美しくなるブログ(^ー^)ノ♡

清く正しく美しく♡キレイになる実践メモ。

9日め。スクワット100回、プランク1分。

ボディメイク ボディメイク-スクワットチャレンジ ボディメイク-プランクチャレンジ

体調不良のため、数日お休みしました。

続きからで良いのか?わかりませんが、9日めに突入。


スクワットもプランクも大台になりました。

スクワット100回、キツイけどできます。

プランク60秒の方がツライ。


短時間で済むので嬉しいです。バレエエクササイズのDVDを少ししてみました。

こちらもキツイ!

効きそうです。週に2、3回で良いようなので続けられそうです。