読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

美しくなるブログ(^ー^)ノ♡

清く正しく美しく♡キレイになる実践メモ。

21日め。スクワット180回、プランク2分半。

ボディメイク ボディメイク-スクワットチャレンジ ボディメイク-プランクチャレンジ

昨日は空いてしまった。

スクワットがおやすみの日だった。

プランクが2分半。昨日と今日は同じ。


プランク2分半は、明日の朝にすることにして、夜に22日目のメニューをすることにします。


プランクとスクワット、同じ日のメニューで揃えていきたいので。


プランク2分半はキツイ。

1分、1分、30秒を目安に頑張り、ロスタイム分を追加。


スクワットの回数が増え、時間がかかるようになってきた。

フェイスのシートマスクをしながらしました。丁度よい感じ!


お昼ご飯、夜ご飯は腹八分めを心がけました。


残り、あと3分の1です♡