美しくなるブログ(^ー^)ノ♡

綺麗なアラフォーになる美容ブログ。美容・ダイエット・ヘアメイクなど、「綺麗になりたいアラフォーママ」がしている美容法をブログに書いています。

29日め。スクワット240回、プランク4分半。

やったのは2日前?


スクワットは回数を分けて、プランクは膝をつけて、お腹を凹まして息を吐きつつやりました。


スクワットは、続けてだともう厳しい。

なあなあにもなるので、分けてやって正解です。


プランクは、たまに足をつけて本当のフォームでしましたが、辛すぎるので、膝をつけて、前お腹に意識。

お腹が背中に着くよう、床に落ちてこないように。

これだけでもキツイです。