美しくなるブログ(^ー^)ノ♡

綺麗なアラフォーになる美容ブログ。美容・ダイエット・ヘアメイクなど、「綺麗になりたいアラフォーママ」がしている美容法をブログに書いています。

【5日間2クールめ】自己流ゆるゆるプランク&スクワットチャレンジ中

1/31(火)~自己流ゆるゆるバージョンでプランク&スクワットチャレンジ中です。

 

5日間1クール×6クールで30日間

4日間する+1日休憩の5日間1セット。

 

1周目の4日間は「30」

プランク30秒+スクワット30回

1/31(火)~2/3(金)までやり、今日2/4(土)は休憩です。

 

2クールめの4日間は「40」

プランク40秒+スクワット40回

 

2/5(日)~2/8(水)まで各40、2/9(木)休憩。

3日坊主ならぬ4日間なら怠惰な(;´∀`)私でも敷居が低い!春にむけて引き締めますよ( *´艸`)♡

 

スクワットチャレンジ↓

スクワットチャレンジとは?

スクワットチャレンジ。終了した感想

プランクチャレンジ↓

30日間プランクチャレンジとは?

プランクチャレンジ。終了した感想