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美しくなるブログ(^ー^)ノ♡

清く正しく美しく♡キレイになる実践メモ。

【5日間3クールめ】自己流ゆるゆるプランク&スクワットチャレンジ中

1/31(火)~自己流ゆるゆるバージョンでプランク&スクワットチャレンジ中です。

 

5日間1クール×6クールで30日間

4日間する+1日休憩の5日間1セット。

 

1周目の4日間は「30」

プランク30秒+スクワット30回

 

2クールめの4日間は「40」終えました。

プランク40秒+スクワット40回

 

2/5(日)~2/8(水)まで各40、本日2/9(木)休憩です。


30は余裕、ゆっくりやりました。40は、初日のみキツイ!と感じたものの全然いけました。

心なしか、ウエストの横側が引き締まった気がします!


明日から3クールめに突入。次は、50にチャレンジ。

2/10金曜〜2/13月まで各50、2/14火曜バレンタインデーおやすみ。

なかなか良い感じできています❤︎

 

スクワットチャレンジ↓

スクワットチャレンジとは? 

スクワットチャレンジ。終了した感想

プランクチャレンジ↓

30日間プランクチャレンジとは?

プランクチャレンジ。終了した感想