美しくなるブログ(^ー^)ノ♡

綺麗なアラフォーになる美容ブログ。美容・ダイエット・ヘアメイクなど、「綺麗になりたいアラフォーママ」がしている美容法をブログに書いています。

【5日間4クールめ:60回、60秒】自己流ゆるゆるプランク&スクワットチャレンジ。

1/31(火)~自己流ゆるゆるバージョンでプランク&スクワットチャレンジ中です。

 

3クールめの4日間は「50」終えました。

プランク50秒+スクワット50回

 

50はちょっときついけれど、やった感がありました!

ちょっとやせた?ときかれた!!!効果でてる( *´艸`)??

 

今日から4クールめに突入。次は、604にチャレンジ。とうとう一分です!

2/15木〜2/18土まで各60、2/19日曜おやすみ。

がんばりどころ!

 

/////チャレンジしていること。

5日間1クール×6クールで30日間

4日間する+1日休憩の5日間1セット。

 ////前回までしたこと。

1周目の4日間は「30」

プランク30秒+スクワット30回

 

2クールめの4日間は「40」終えました。

プランク40秒+スクワット40回

 

 

スクワットチャレンジ↓

スクワットチャレンジとは? 

スクワットチャレンジ。終了した感想

プランクチャレンジ↓

30日間プランクチャレンジとは?

プランクチャレンジ。終了した感想