美しくなるブログ(^ー^)ノ♡

綺麗なアラフォーになる美容ブログ。美容・ダイエット・ヘアメイクなど、「綺麗になりたいアラフォーママ」がしている美容法をブログに書いています。

2016-05-05から1日間の記事一覧

25日め。スクワット220回、プランク3分間半。

スクワットは220回できました。が、プランクーー。やっぱりキツイ。1分間普通のプランク。次の2分半は、ラクなプランクにしました。膝をつけて、膝したから足は天井に向ける。肩から膝まで一直線になるように。これで、休憩なし。かなり難易度が下がり効果も…