美しくなるブログ(^ー^)ノ♡

綺麗なアラフォーになる美容ブログ。美容・ダイエット・ヘアメイクなど、「綺麗になりたいアラフォーママ」がしている美容法をブログに書いています。

2016-06-14から1日間の記事一覧

30日間プランクチャレンジとは?

プランクチャレンジ。私が挑戦した30日間プランクチャレンジは、下の通り。20秒から始まって、少しずつじかんを伸ばします。途中、お休みの日を挟みつつ30日間。最後は5分間。この姿勢がかなりきつい。お腹から足までを直線に。お尻を上げたり、膝を…